Cijfers en oorzaken van slecht slapen

 

Misschien slaap je niet iedere nacht optimaal, heb je moeite om in slaap te komen, wordt je regelmatig wakker tijdens de nacht of ben je in de ochtend je bed niet uit te krijgen. Hieronder lees je een aantal cijfers over slecht slapen en oorzaken daarvan.

Veel jongeren slapen niet voldoende of slecht. HBSC-Nederland doet onderzoek naar de gezondheid en welzijn van jongeren en hebben jongeren ook bevraagt over hun slaap. Hieruit kwam naar voren dat 29% van de jongeren minder slaapt dan aanbevolen en 37% zegt in de ochtend niet goed uitgerust wakker te worden.

Uit een onderzoek van Team alert onder jongeren tussen de 12 en 24 jaar komt zelfs naar voren dat 42,7% van de jongeren te kort slaapt, 43,4% een slechte slaapkwaliteit ervaart en 65,2% een slechte slaapkwaliteit heeft! 

Zo zijn er verschillende onderzoeken met verschillende uitkomsten, maar met de overeenkomst dat er best veel jongeren te weinig slaap krijgen, aangeven niet goed uitgerust wakker te worden of een slechte slaapkwaliteit hebben. 

Piekeren, later gaan slapen door schoolwerk en beeldscherm gebruik in de avond zijn de meest genoemde oorzaken van slecht slapen. Maar ook te weinig beweging en frisse buitenlucht overdag, stress, gebruik van alcohol, cafeïne of drugs kunnen oorzaken zijn van slecht slapen of een slechte slaapkwaliteit.