Nadelen van slecht slapen

Krijg je niet voldoende slaap dan is het moeilijker om in de ochtend op tijd op te staan. Je presteert minder op een dag, je hebt een slechtere concentratie, een slechter geheugen, je bent minder flexibel, minder goed in staat om problemen op te lossen maar ook minder blij en energiek en sneller geïrriteerd. Kans op obesitas (overgewicht) en gedragsproblemen liggen op de loer wanneer je niet goed slaapt. Kortom je kunt niet optimaal functioneren en presteren wanneer je niet voldoende nachtrust krijgt. Om je lichaam en geest gezond en in goede conditie te houden is goede slaap belangrijk.