Slaaphygiëne vragenlijst

 

Slaaphygiëne is gericht op wat  jou gewoontes zijn en keuzes die je maakt op een dag die invloed kunnen hebben op jou slaap. Jonge mensen zijn zeer gebaat met een goede of verbeterde slaaphygiëne. Een goede slaaphygiëne heeft een goede invloed op het inslapen en het doorslapen. Doe de test en ga maar eens na hoe goed jij bezig bent met je slaaphygiëne of op welke punten er misschien nog wat winst te halen valt voor een goede nachtrust. 

De 'slaaphygiëne vragenlijst voor adolescenten' wordt op een 6 puntsschaal gescoord. De telling loopt op van boven naar onder, dus het bovenste antwoord krijgt 1 punt, het onderste antwoord 6 punten. Hoe hogere score hoe beter jou slaaphygiëne is.

 

Deze versie van de vragenlijst is gebruikt in het onderzoek van Tamar van Kooten en is gebaseerd op de vragenlijst van LeBourgois et al